Ssru มหาวิทยาลัยราชภัฏ ผลิตบุคลากรคุณภาพ สู่ตลาดงานที่ดีสุด สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา จบมามีงานทำ ssru สมัครเรียนออนไลน์ Top 82 by Freeman ssru.ac.th 12 MAR 2026
สวนสุนันทา สัญญาณเตือนว่าน้องๆนักศึกษาเรียนหนักเหลือเกิน
ในขณะนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน ทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นักศึกษา รวมทั้งสถานการณ์ทางด้านจิตใจในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนที่เครียดกระทั่งเกินความจำเป็น ไปดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นิสิตจึงควรรู้ว่า เรียนหนักเกินไปแล้วรวมทั้งจำเป็นต้องพักบ้าง ดังนี้
1.สภาพร่างกายอ่อนเพลียเมื่อยล้าโดยตลอด ดังเช่นว่า ปวดหัวเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วลายตาบ่อยๆปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ปัญหาท้องเสียหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย ปวดศรีษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความตึงเครียดมากเกินความจำเป็น มีผลทำให้ร่างกายล้า เหน็ดเหนื่อย ไม่มีแรงหรือบางคนป่วยหนักได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ เกิดความเคร่งเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง กังวล มีภาวะเซื่องซึม ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการกลุ่มนี้บ่งบอกได้ว่าสภาพทางด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติ น้องๆบางบุคคลที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากเกินความจำเป็น จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปพบเพื่อน ไม่ต้องการที่จะไปเรียน รู้สึกบีบคั้น ไม่อยากอ่านหนังสือ ไม่ได้อยากต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย รู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ในขณะที่ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาไม่ได้เป็นพฤติกรรมนี้เลย แต่พอเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ในขณะที่อ่านหนังสือมาตลอดทั้งคืน ด้วยเหตุว่าความจำน้อยลง กำเนิดความเคร่งเครียดความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจมากมาย นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินความจำเป็นหมดแรงตื่นมา
พฤติกรรมเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่แสดงว่าน้องๆนักศึกษา สวนสุนันทา เรียนหนักมากจนเกินความจำเป็น กระทั่งเกิดภาวะเครียดรวมทั้งกดดันตัวเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนและความประพฤติปฏิบัติที่แปรไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้ตัวแต่บางคนอาจไม่ทราบตัว ดังนั้นแม้น้องนิสิตมีความประพฤติแบบนี้
รวมทั้งมีเหตุมาจากความเครียดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่สูง คาดหมายแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดพฤติกรรมความเครียดรวมทั้งความกดดันเพิ่มมากขึ้น โดยเหตุนั้นควรจะปรึกษาคุณครูที่ปรึกษาของแผนก ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อช่วยกันปรับปรุงรายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
ทางในการแก้ไขแล้วก็ช่วยลดความตึงเครียดความกังวลในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดอันดับจุดสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
ประเด็นการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการศึกษามากเกินไปแต่ต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือรวมทั้งตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากมายเป็นอันดับ 1 อันดับถัดมาคือการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้และก็น้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานแล้วก็บรรยากาศที่แปรไป มากกว่าการที่น้องๆเรียนสิ่งเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักผ่อนสมองบ้าง ssru
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 1 วันไม่ได้ น้องจำเป็นจะต้องแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการพักผ่อน เป็นต้นว่า ท่องเที่ยวกับเพื่อนพ้องๆในตอนวันหยุด ,กลับไปอยู่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้บรรเทา ตัวอย่างเช่นการดูหนัง, ฟังเพลง, สวนสุนันทา เล่นเกม, อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง เพื่อสมองได้พักจากการเรียนบ้าง และไม่เคร่งเครียดกระทั่งเกินไป
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ ssru
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดี แต่ว่าจำเป็นจะต้องไม่บริหารร่างกายหักโหมกระทั่งเกินไป น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยผ่อนคลายลดความตึงเครียดได้และก็ช่วยทำให้มีจิตใจที่ร่าเริงร่าเริงมากยิ่งขึ้น
4.ทานอาหารที่มีสาระ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมรวมทั้งบำรุงสมองเพราะว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำต้องใช้สมองเยอะการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ จะช่วยซ่อมส่วนที่สึกต่อให้กับร่างกาย ดังเช่นว่า ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงรักษาเซลล์สมอง ผักใบเขียว เป็นต้นว่า ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้จำพวกเบอร์รี่
เช่น สตอเบอปรี่แครนเบอปรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
รวมทั้งควรจะงดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะก่อให้แฮงค์ ตื่นมามึนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังทำให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำผู้ที่วางใจได้ สวนสุนันทา
ถ้าเกิดน้องนักศึกษามีความตึงเครียดในเรื่องเรียนหนักมากมาย แล้วไม่รู้จักจะหาทางออกที่ใด เสนอแนะว่าควรหารือผู้ที่ไว้ใจได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อนเกลอ พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความเคร่งเครียดและทำให้มีกำลังใจสำหรับการศึกษาต่อมากยิ่งขึ้น สำหรับการปรึกษาจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยป้องกันอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเพื่อการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งอกตั้งใจเรียนตั้งมั่นอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่การศึกษาเล่าเรียนหนักเหลือเกินมีผลทางด้านสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ฉะนั้นน้องๆควรต้องเครียดน้อยลงรวมทั้งหากิจบาปที่ชอบ ทำให้แฮปปี้กับการเรียนมากกว่าความเคร่งเครียด นอกนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความชำนาญแล้วก็ความรู้ความเข้าใจของตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่หลากหลายและก็ครบวงจร รวมทั้งมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเคร่งเครียดรวมทั้งยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งใจปรับปรุงให้นิสิตแฮปปี้ในการเรียนแล้วก็จบไปเป็นเจ้าหน้าที่ประสิทธิภาพที่ปรับปรุงประเทศต่อเนื่องในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา ssru.ac.th 2 กุมภา 26 Freeman ฝึกงานสวนสุนันทา สวนสุนันทาสาขาวิชาภาษาอังกฤษเพื่อการสื่อสาร Top 47
ขอขอบพระคุณwebsite สวนสุนันทา
